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Green smoothie

Ingredienti

Per 3 Porzione(i)

Ingredienti

  • 280 grammi acqua
  • 5 grammi cicoria solo le foglie
  • 45 grammi bietole senza le coste
  • 90 grammi mela (se bio con la buccia)
  • 30 grammi limone senza la buccia ma con la parte bianca
  • 1/2 grammi zenzero (aumentare gradualmente in base al gusto)
  • 1/2 banana congelata
  • 1 cucchiaino colmo crema di mandorle senza zuccheri
  • 3/4 foglie lippa dulcis (facoltativa)

Istruzioni: Green smoothie

Mettere nel Bimby l'acqua e le foglie verdi.

Frullare 1 minuto vel 10.

si farà una schiumetta vicino al misurino, ma è normale.

Aggiungere tutti i restanti ingredienti.

Frullare 1 minuto vel 8 graduale.

Versare e consumare fresco o conservare in frigorifero.

Note Ricetta

La banana congelatela molto matura, a fettine, in un sacchetto togliendo tutta l'aria.

la Lippa Dulcis è una pianta aromatica dolcificante naturale, senza calorie e adatta ai diabetici.

 

Questo green smoothie è perfetto come spezzafame durante la giornata, dopo la palestra o come colazione.

Potete arricchirlo di frutta fresca, frutta secca, germogli, semi di chia o di canapa.

 

La ricetta è nata dall'idea base degli smoothie di Susanna Villa.

Per proprietà e valori nutritivi potete leggere dal suo blog.

 

 

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