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Green smoothie
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Per 3 Porzione(i)
Ingredienti
- 280 grammi acqua
- 5 grammi cicoria solo le foglie
- 45 grammi bietole senza le coste
- 90 grammi mela (se bio con la buccia)
- 30 grammi limone senza la buccia ma con la parte bianca
- 1/2 grammi zenzero (aumentare gradualmente in base al gusto)
- 1/2 banana congelata
- 1 cucchiaino colmo crema di mandorle senza zuccheri
- 3/4 foglie lippa dulcis (facoltativa)
Istruzioni: Green smoothie
Mettere nel Bimby l'acqua e le foglie verdi.
Frullare 1 minuto vel 10.
si farà una schiumetta vicino al misurino, ma è normale.
Aggiungere tutti i restanti ingredienti.
Frullare 1 minuto vel 8 graduale.
Versare e consumare fresco o conservare in frigorifero.
Note Ricetta
La banana congelatela molto matura, a fettine, in un sacchetto togliendo tutta l'aria.
la Lippa Dulcis è una pianta aromatica dolcificante naturale, senza calorie e adatta ai diabetici.
Questo green smoothie è perfetto come spezzafame durante la giornata, dopo la palestra o come colazione.
Potete arricchirlo di frutta fresca, frutta secca, germogli, semi di chia o di canapa.
La ricetta è nata dall'idea base degli smoothie di Susanna Villa.
Per proprietà e valori nutritivi potete leggere dal suo blog.
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